Comment rester mince quand vous êtes en vacances

Comment rester mince quand vous êtes en vacances

jeudi 26 août 2010, par loulou

Comment rester mince quand vous êtes en vacances

Comment rester mince quand vous êtes en vacances

Nous savons tous qu’une bonne partie du bonheur en vacances est de faire quelques folies pendant que vous êtes ailleurs, mais après avoir mis autant de temps à perdre des kilos pour avoir une allure idéale dans votre bikini, comment faire en sorte de ne pas en reprendre plus pendant que vous êtes en vacances ? Voici des conseils pour revenir des vacances aussi mince que lorsque vous vous y rendiez.


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• Exercice - Ne croyez surtout pas que le fait d’être en vacances signifie que vous n’avez pas besoin de faire des exercices. Si vous êtes sur la plage prenez le temps de marcher sur le sable, cela tonifiera vos cuisses et mollets. Faites quelques brasses dans la piscine chaque entre les bains de soleil. Si vous prévoyez une escapade en ville, ne prenez surtout pas les taxis ! Profitez pour marcher, non seulement vous ferez de l’exercice, mais en plus vous découvrirez davantage la ville.

• Alimentation - Ne soyez pas tenté de manger du fast food pendant que vous êtes en vacances. Rappelez-vous que vous trouverez dans tous les pays des spécialités locales, qui seront de loin plus délicieuses, fraîches et saines que le Big Mac que vous pouvez toujours manger à la maison. De surcroît, il est toujours plus tentant de faire des folies dans les restaurants, essayez donc de manger des aliments sains dans 70-80% du temps et ensuite permettez-vous un petit encart. Mangez donc cette délicieuse salade saine à base de produits frais locaux, puis enchaînez avec un morceau de gâteau au chocolat !

• Sommeil - Les vacances existent pour que vous puissiez vous détendre. Dormir normalement vous aidera à rester en bonne santé et mince. La privation de sommeil affecte la régulation de l’hormone qui provoque l’appétit, c’est la leptine, en la faisant chuter. Lorsque votre niveau baisse de la leptine, la sensation de faim se déclenche, même si vous avez pris un repas de trois plats. Alors, prenez le temps de vous endormir près de la piscine !

• Boire - Les vols incroyablement longs, le temps chaud et le décalage horaire, sont autant de causes de déshydratation. L’eau potable ne vous aidera pas seulement à ne pas vous déshydrater, mais aussi diminuera considérablement la sensation de faim. Elle aidera votre peau à rester propre, même après une exposition au soleil. Si vous avez en plan de consommer de l’alcool, buvez beaucoup d’eau entre deux verres d’alcool, cela vous aidera à purifier votre organisme et vous gardera en santé.

Profitez de vos vacances avec un peu de modération et il y a toutes les chances que vous en reveniez avec une mine meilleure qu’à votre départ.




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