Aliments contre la perte des cheveux
lundi 15 novembre 2010, par loulou
Aliments contre la perte des cheveux
Pour de nombreuses personnes, il est impossible de faire quoi que ce soit contre la perte de cheveux. Ils estiment que si vous êtes génétiquement prédisposé à perdre vos cheveux, il n’y a aucune précaution que vous puissiez prendre qui vous aidera à l’éviter.
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D’une part, ils ont raison : si vos avez des prédispositions génétiques, vous aurez effectivement peu de chances d’y échapper. Cependant, vous pouviez quand même essayer de contrôler la période à laquelle ça va arriver. Le fait que votre père se soit trouvé chauve à 40 ans ne signifie pas que vous êtes condamné à perdre vos cheveux au même âge. Si vous prenez soin de vos cheveux, que vous avez une alimentation équilibrée et que vous prenez des médicaments des les premiers signes de la perte de vos cheveux, vous avez des chances de les garder plus longtemps.
Non, vous ne vous êtes pas trompez, on a bien parler de "manger" Des études récentes ont effet démontrer qu’une alimentation saine contribue énormément à prévenir la perte de cheveux. Mangez ces aliments régulièrement pour avoir des cheveux plus sains :
1. Poissons, œufs, haricots et les viandes maigres et volailles. Nos cheveux sont composés de protéines. En mangeant de grandes quantités de protéines, vous fournissez à vos cheveux des éléments nécessaires pour un bon développement. La consommation de protéines grasses n’est pas recommandée parce qu’elle augmente la production de testostérone qui elle contribuera activement à la chute de vos cheveux.
2. Dattes, raisins secs, légumes à feuilles vert foncé, œufs et des viandes rouges maigres. Ces aliments fournissent suffisamment de fer à votre sang, qui lui facile le transport de l’oxygène dans tout l’organisme ... y compris votre cuir chevelu. Un cuir chevelu sain est un cuir chevelu qui ne laissera pas filer facilement les cheveux qu’il porte. Par conséquent, en augmentant le débit d’oxygène du cuir chevelu, vous augmenter vos chances de garder vos cheveux.
3. Les agrumes et les fraises. Les aliments riches en vitamine C (comme ceux-ci) aident votre corps à absorber le fer (contenu dans les aliments # 2). Donc, si vous prenez des aliments riches en fer qui soient malheureusement déficients en vitamine C, vous ne bénéficierez pas des avantages que vous offre la consommation de fer. Augmentez donc votre apport en vitamine C pour maintenir votre niveau de fer élevé.
4. Fruits de mer, viande rouge, volaille et noix. Une carence en zinc peut jouer un rôle clé dans la chute des cheveux en affaiblissant les follicules pileux. Ces aliments vous fourniront le zinc nécessaire pour garder vos cheveux en bonne santé, car vos follicules seront plus forts.
5. Une alimentation équilibrée en général. Votre organisme doit recevoir une bonne dose de vitamines et minéraux tous les jours. N’importe quelle déficience pouvant entraîner la chute de cheveux, il sera donc préférable de maintenir une alimentation très équilibrée si vous souhaitez garder vos cheveux sur la tête le plus longtemps possible.
Une dernière chose : Les amateurs de restauration rapide ont tendance à perdre leur cheveu plus rapidement. Difficile de trouver le coupable, il peut s’agir de la graisse ou du sucre, on n’en est pas sûr à 100%. Alors pourquoi ne pas jouer la carte sécuritaire et manger bien pour votre santé ... et pour vos cheveux !
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